顎関節症とウェイトトレーニング
本格的なウェイトトレーニングをしなくなって、もう半年以上が経過しました。
母が亡くなってから、何回かはトレーニングしましたが、トレーニングとは言えないようなヌルイ内容です。
普段の僕は、とにかく重量、パワーにこだわったトレーニングをします。
つまり、際限ない筋発達、筋量の獲得を目的としているわけではありません。
(もちろん、ボディビルからもたくさんの事を学んでいますし、ボディビルダーを尊敬しています)
例えば、300キロ以上のバーベルを担いで、パーシャルスクワットをこなすのが、脚のトレーニングの日のウォームアップです。
その後、徐々に深いスクワットに以降していきますが、高重量で行うアップで、目が覚めている(神経が起きている)ので、重量を100キロも落とすと、とても軽く感じます。
ナローデッドリフトも、体重の三倍を扱います。
ところが、この高重量のトレーニングが問題です。
全身の力を、重たいバーベルにぶつけようとすると、どうしても喰いしばってしまいます。
この影響で、かなり歯が欠けたり削れたりしているそうです。
(もちろん職業的な理由もあるけれど)
喰いしばらずに力を発揮できる種目(個人的にはデッドリフトなど)もあるのですが、それでも咀嚼筋群などの緊張は起こってしまいます。
現在抱えている顎関節症は、喰いしばりや歯ぎしり、歯並び、筋肉の緊張なども原因と言われています。
その原因は、トレーニングによっても、引き起こされるわけです。
たまたまホットドッグ世界大会の何ヶ月か前から、中止はしていましたが、ウェイトトレーニングが顎関節症になんの影響もなかったとは言えません。
もう少し、顎の状態がよくなるまでは待たないといけないのかな。
再開しても、しっかりとしたケアを実践していかないと(汗)
あっ、ウェイトトレーニングをする方は、なるべくマウスピースをつけてくださいね!
コメント
こんにちは 小林さん
初めてメールさせていただきます。
自分もトレーニング時には、マウスピースを使っております。食いしばりや瞬発の事を考えて、ラクビー用を改造してもらい使っております。小林さんは、どのような物をお使いですか?教えてください。よろしくお願いします。
投稿者: 小山 | November 9, 2007 03:34 PM
Hi Takeru~ ^^ It's Moon, one of your "many" Korean fans.
"Arigato" for accepting my first comment~ I'm reading your blog through the web-translator and I'm sorry I can't write in Japanese. But I am taking Japanese class from this week so hopefully I can talk to you in Japanese soon!
I'd like to say I admire your hark work and positive attitute despite the hard times. You inspire not just me, but also many people around the world, so thank you Takeru! Good luck to your training and stay sweet~^^*
My favorite quote for you: "Some say it's lonely at the top, but it's too crowded and miserable at the bottom."
投稿者: Moon | September 30, 2007 05:09 PM
takeru kun.
this is AKi. hope you remember me.
im in canada.
kobayashi toshie's grand daughter desuyo. remember now???
im so sorry about your mom. toshie ba-chan naitetayo. i miss her too.
hope we can start keeping in touch again.
Aki Kodama
投稿者: aki kodama | September 30, 2007 05:07 PM
凄い重量ですね!
僕も小林さんに憧れてトレーニングを始めて1年半になり最近まで停滞してましたがアイアンマンを見て小林さんのトレーニング法を始めてからまた上昇してきました。やはり信じて頑張る事が大事だと思いました。
ウェイトトレーニングは代謝も上がりますしフードファイターには
必要だと思います。素人がよくフードファイターがそこまで筋肉をつける必要があるのか?と言う意見を耳にしますが小林さんは小林さんの信じた道を頑張って進んでください。いつまでも応援してます!
投稿者: 翔 | September 30, 2007 10:31 AM
私も…ボディビルに憧れます。
腹筋をわってみたい!!
なωか…
『範馬刃牙』っていう
漫画を見ていて
「スゴッ(゚ロ゚屮)屮」って、
何回も思いました。
尊サンの腕の筋肉ゎ
スゴィと思いました!
腹筋ゎ…見たことナィ
けど、割れてるωだろぉ-なぁ(・∀・★)
投稿者: かぉ | September 30, 2007 07:01 AM
尊さん、こんばんわぁ(*´∀`*)
トレーニングもやればいぃってものじゃないんですね・・・。
顎にも少なからず影響があるわけで・・。
でも、少しずつよくなってるんですよね☆★
あまり、無理しなぃよぉにヾ(o′エ`o)ノ*:.。
投稿者: ちりなおみ。 | September 30, 2007 12:46 AM
顎関節症、本当に厄介ですよね(´・ω・`)
そのせいでトレーニングが出来なくなって…
トレーニングなさってるのは代謝を良くするためですよね?!
だとしたらフードファイトには欠かせないものだと思うのですが(^-^;
間違っていたらごめんなさいm(_ _)m
投稿者: ^^ | September 29, 2007 10:02 PM
失礼を承知で意見を述べさせていただきます。
ホントにそのような筋肉をつけるトレーニングがフードファイターとして役にたつのでしょうか?
年齢ということも加味しても昔の筋肉をつけていない頃の方がより多くの量を胃に収容できていたように思います。
つまり、現在は経験によるペース配分などで結果を補っているようで、昔の体のままに現在のスキルがあれば今よりはるかにすごい結果を残せるように思うのです。
いわゆる筋肉系の体にするのはあくまで趣味、好みの範疇ではないかと...職業としてのフードファイターの体としては真反対のことのように思えてなりません。
現役スポーツ選手がストイックなまでに嗜好をさけた食事や酒量の制限、禁煙などを職業を優先するためにガマンをしています。
筋肉や体を鍛えることによりステップアップと考えているのはわかりますが、そこに少しでも個人的嗜好が含まれていないかというのが気になります。判断を鈍らせることに繋がるのではないかと...
それだけの胃が拡張する場を筋肉が邪魔をしていないという判断、むしろ筋肉あってこそ飲み込む力がつくという考え、それらには限度というものがあり、必要以上の筋肉はフェチ的な嗜好の抑制が効いていないのではないかと。
私は、あなたのファンです。誰がなんと言ってもファンです。誉めそやすばかりがファンではないこと御理解下さい。
投稿者: ゆう | September 29, 2007 02:57 PM
すごいトレーニングですね(>_ でも心配なのであまり無理しないでください!!
投稿者: ☆タカ子☆ | September 29, 2007 07:11 AM
小林さんはこんにちは.(^O^)
kobayashi san..plz take care of your health..i always worried about it..support u!kangbate kutasai^^
投稿者: Ayako | September 28, 2007 10:56 PM
小林さんはこんにちは
いかにどう千万は要らないせっかちだ、せっかちだ当たり前だの、焦る一定だ、治さなければならない良い、小林さん(^O^)
投稿者: *涼* | September 28, 2007 09:51 PM
尊さん、こんばんは☆
現在の状態がそろそろ気になりだしたこの頃、絶妙のタイミングでのご報告、ありがとうございます。
ウエイトトレーニングは顎関節症になった原因と深く関わっていると思います。今回のことで痛感しているのですが、スポーツと歯って深いところで繋がっているんですよね。口腔ケアなんて普段は大して気にしてもいなかったのですが、健康でいるためにはとても大事な事だなぁって実感しています。
トレーニングをしたいけれど、自分の症状を自覚しながら葛藤なさってるのは?とブログを読んで思いました。でも、その葛藤は症状が良くなってきている証なのかな、と思ったり。そうであったら嬉しいですが、十分見極めて、再開の時期を判断なさってくださいね。
投稿者: ゆうこ先生 | September 28, 2007 07:06 PM
小林さんの回のIron manを読んで、ウエイトトレーニングとフードファイトとの関連性を知りました。ストイックな精神力、とっても尊敬しています!
ところで、質問なのですが、今年はチャタヌガでのKrystal Square Off大会へは出場されますか?小林さんの顎の状態を考えますと、もしかしたら出場されないのでは...と不安に思い始めました。
今はNYにいるのですが、もし小林さんが出られるとしたら、すぐにでもフライトチケットを購入しようと思っています。
お忙しい所恐縮ですが、ご返答お待ちしております☆
投稿者: emiko watanabe | September 28, 2007 03:02 PM
(;゜Д゜)!!こんなに凄いトレーニングをしていたんですね!びっくりしました。ケアをしながら大変な事と思いますが、顎の状態をよくしてまたトレーニング頑張って下さい(*^∇^*)
投稿者: 由紀 | September 28, 2007 02:24 PM
久しぶりのコメントです!
僕も部活でトレーニングをしたりするんですが尊さんほど重い重量は到底上がりません。300キロ‥メチャクチャ凄いですね!
しかもマウスピースをつけていないのでちょっと危ないかなぁ〜。
尊さんもお体におきをつけてください。
投稿者: 澤田 | September 28, 2007 01:24 PM
こんにちは(o^^o)
トレーニングすごいですね!いろんなトレーニングしていたんですね!本当にすごいです!
今は焦らずに顎のほう大切にしてくださいね(^^)
治るように祈ってますよ♪♪
投稿者: *愛* | September 28, 2007 09:36 AM